Atmen ist Leben – ein Vorgang, den wir meist unbewusst und automatisch ausführen. Doch sobald der Atem ins Stocken gerät, wird uns bewusst, wie elementar diese Funktion für unser Wohlbefinden ist. Atembeschwerden können viele Gesichter haben: von Engegefühlen in der Brust über Kurzatmigkeit bis hin zu einem chronischen Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können.

In der Naturheilkunde betrachten wir Atemprobleme nicht nur als körperliches Symptom, sondern als ganzheitliches Signal des Körpers – oft eng verbunden mit dem vegetativen Nervensystem, dem emotionalen Zustand und der Lebensweise.

Typische Symptome bei Atembeschwerden

• Kurzatmigkeit oder das Gefühl, „nicht genug Luft zu bekommen“

• Engegefühl in der Brust

• Räusperzwang, Hustenreiz oder trockenes Husten

• schneller Atem oder Atemnot bei Belastung

• Erschöpfung oder Unruhe durch gestörte Atmung

• häufige Atemwegsinfekte oder chronischer Husten

Mögliche Ursachen

Atembeschwerden können vielfältige Ursachen haben – oft wirken körperliche, seelische und umweltbedingte Faktoren zusammen:

• Chronische Entzündungen (z. B. Asthma bronchiale, COPD)

• Allergien (Pollen, Hausstaub, Tierhaare)

• Stress und Anspannung, die zu flacher Atmung führen

• Blockaden im Zwerchfell oder Brustkorb

• chronische Infekte oder Reizstoffe (z. B. Schadstoffe, Schimmel)

• psychosomatische Ursachen, z. B. bei Angstzuständen oder Panikattacken

Ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten

Die Naturheilkunde setzt auf sanfte, tiefgreifende Methoden, um die Atemwege zu befreien, das vegetative Nervensystem zu entspannen und die Atemfunktion zu stärken:

• Atemtherapie und Atemübungen zur bewussten Regulation und Entspannung

• Pflanzliche Mittel zur Schleimlösung, Entzündungshemmung und Linderung von Reizungen (z. B. Thymian, Efeu, Spitzwegerich)

• Entspannungstechniken wie Meditation, autogenes Training oder Yoga

• Allergieausleitung und Milieu-Therapie

• Manualtherapie oder Osteopathie zur Lösung von muskulären und faszialen Blockaden

• Darmsanierung, wenn immunologische Atembeschwerden bestehen